Logo

Autentificare

Înregistrare

Scopul acestui program de antrenament - mărirea numărului de flotări la paralele.
Prima etapă a programului include creștrerea mușchilor și a puterii, cea de-a doua etapă include rezistența și relieful mușchilor.


Acest program de antrenament este constituit din câteva nivele pentru oameni cu diferite pregătiri fizice.
Cerințele pentru primul nivel - nu mai puțin de 6 flotări la paralele.

Antrenați-vă, conform acestui program, de două ori pe săptămână. În celelalte zile antrenați alte grupe de mușchi.
Autor: Victor | Data: 2014-08-26 | Comentarii: 0
Pe an ce trece, mișcarea Street Workout devine tot mai populară. Se inventează elemente noi. Campionatul mondial din acest an a fost uimitor. Va prezint un video clip cu participantii concursului.

Autor: Victor | Data: 2014-08-22 | Comentarii: 1
Creierul omului, la fel ca și corpul, trebuie să fie forțat, din când în când, pentru adaptare și dezvoltare. Acestă forțare reprezintă procesul când după un anumit număr de repetări se ajunge la atingerea scopului propus - asimilarea informației.


Foto: divahair.ro

Partea teoretică
În timpul antrenamentelor, noi regulat forțăm mușchii corpului prin intermediul exercițiilor fizice până nu atingem scopul propus: să creștem masa musculară, să slăbim, să obținem relief, etc. Nu putem spune că creierul este relaxat în timpul antrenamentelor. Sub controlul său se află coordonarea mișcărilor, numărul repetărilor și a greutăților folosite, procese metabolice, și alte procese care au loc în organismul nostru.
Dar este important să cunoaștem că corpul și creierul nostru nu pot fi forțați în continuu. Au nevoie de odihnă pentru a se adapta, restabili și dezvolta. Dacă nu vom lua în considerație restabilirea (regenerarea), atunci corpul și creierul nostru nu vor putea functiona 100 %.
Autor: Victor | Data: 2014-08-19 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2014-08-15 | Comentarii: 0
Tracțiuni, elemente, concurență... Un nou video clip motivan pentru voi dragi cititori.

Vizionare plăcută!

Autor: Victor | Data: 2014-08-12 | Comentarii: 1
În multe cazuri tipul corpului poate determina rezultatele sportive și direcția în care ar trebui să ne dezvoltăm. Află potențialul tău și șansele de a obține un corp impecabil.


Endomorf / Mezomorf / Ectomorf
Foto: turnikpedia.ru

Oamenii de știință – fiziologi, consideră că majoritatea oamenilor, datorită geneticii, au unul din cele trei tipuri de corpuri: Ectomorf, Endomorf si Mezomorf. Se consideră că tipul corpului se păstrează pentru todeauna. Succesle sportive ale omului depind de tipul corpului pe care îl are: cineva este musculos, dar pentru altcineva fiecare gram de mușchi este obținut foarte greu. Care, totuși, sunt tipurile de corpuri și cum să determinăm tipul corpului nostru?
Autor: Victor | Data: 2014-08-11 | Comentarii: 0