Logo

Autentificare

Înregistrare

Autor: Victor | Data: 2015-03-01 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2015-02-23 | Comentarii: 0
Ce este un set ”adevărat”? Anterior, răspunsul corect era: este un set de repetări care va duce la epuizarea totală a puterii! Oamenii de știință au dovedit că totul este invers! Totul a început de la o teorie a unor fiziologi sportivi.


Foto: machomen.ro

E ca și cum mușchii ar avea memorie. La ultima repetarea epuizantă mușchiul care lucrează, din cauza oboselii, nu mai este în stare să reziste repetarea până la capăt. Se presupune că mușchiul memorează această repetare eșuată a setului și data viitoare devine mai slab.

Uimitor, dar experimentele practice au dovedit această teorie. Dacă sportivul practică toate seturile de repetări până la epuizarea totală a puterii, aceasta duce la scăderea puterii mușchilor forțați. Pierderea forței musculare se mai observă și în cazul în care sportivul practică un set final până la epuizare (dacă acest set este practicat la fiecare antrenament)!
Autor: Victor | Data: 2015-02-21 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2015-02-21 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2015-02-19 | Comentarii: 0
Fiecare sportiv are nevoie de motivație puternică, în timpul antrenamentelor, pentru a putea depăși limita puterilor sale în timpul efectuării exercițiilor. O bună motivație este muzica. Se caracterizează prin calități emoționale puternice. Rezistența și eficiența se sporesc datorită ritmurilor corecte ale muzicii. Muzica ne ajută să luptăm cu oboseala.


Foto: vk.com

În acest articol vă public un mix de 45 de minute pe care-l puteți asculta în timpul antrenamentelor. Vă urez succes!
Autor: Victor | Data: 2015-02-19 | Comentarii: 0