Logo

Autentificare

Înregistrare

Autor: Victor | Data: 2014-12-19 | Comentarii: 0
De ce somnul pe burtă provoacă dureri cronice în zona spatelui și a gâtului? Care este cea mai optimă poziție pentru somn și cum să învățăm să dormim corect?


Foto: fitseven.ru

Importanța somnului corect
Luând în considerație faptul că o treime din viața noastră o petrecem dormind, este important să folosim acest timp cât mai eficient pentru restabilirea organismului. Patul trebuie să fie comod, dormitorul - aerisit, iar poziția corpului - corectă.

În afară de faptul că somnul într-o poziție incorectă provoacă dureri în regiunea spatelui și a gâtului, deasemenea, poate provoca dureri de cap, stoparea temporară a respirației în timpul somnului, dureri și arsuri la stomac. Nemaivorbind despre sforăit.
Autor: Victor | Data: 2014-12-19 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2014-12-18 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2014-12-16 | Comentarii: 0
Autor: Victor | Data: 2014-12-15 | Comentarii: 0
Salut dragi cititori! Astăzi revin cu un nou articol despre avantajele utilizării inelelor pentru gimnastică la antrenamente.
Exercitiile efectuate la aceste inele vă vor ajuta să întăriți majoritatea mușchilor corpului.


Foto: turnik.org

Dezvoltare maximă a mușchilor într-un timp minim - acesta este rezultatul antrenamentelor la inelele pentru gimnastică. Tracțiunile și flotările cu ajutorul inelelor sunt de 15 ori mai grele decât toate aceste exerciții efectuate la bara fixă sau la paralele.

Exercițiul care combină toate aceste exerciții se numeste „ieșirea cu putere” tradus din limba rusă „выход с силой” - cel mai greu tip de tracțiuni combinat cu flotări. Veți obține o singură repetare, care antrenează partea de sus a corpului, începând de la mușchii antebrațului până la trapez. Dar, pentru a începe antrenamentele, la aceste inele pentru gimnastică, convingeți-vă că sunteți pregătit pentru așa ceva: încercați să efectuați 15 tracțiuni la bara fixă și 15 flotări la paralele, fără pauză între exerciții.
Autor: Victor | Data: 2014-12-14 | Comentarii: 0