Logo

Autentificare

Înregistrare

Antrenăm tricepsul! Un video ce conține un set de exerciții pentru antramentul tricepsului! Exercițiile sunt destul de simple, deci, sunt recomandate si sportivilor începători.

Autor: Victor | Data: 2014-11-06 | Comentarii: 0
Despre amețeli în timpul sau după antrenament cred că ați auzit unii dintre voi dar nu toți cunosc cauza. Cu această problemă mă confrunt și eu uneori căci, fiind student, este foarte greu să urmezi un regim de alimentație sănătoasă ca rezultat a slăbirii organismului.


Foto: andreigligor.ro

Problema mea este că mănânc când și cât nu trebuie.
În general, aceste situații neplăcute se întâmplă atunci când forțăm prea mult organismul decât îl forțăm de obicei în ritmul obișnuit al vieții.
Autor: Victor | Data: 2014-11-06 | Comentarii: 0
Cu greutatea propriului corp putem face un set de exercitii interesante. Unul din aceste exerciții sunt flotările în mâini care antrenează majoritatea grupelor de mușchi și poate fi practicat acasă sprijinindu-vă de un perete sau cu ajutorul unui prieten.

Autor: Victor | Data: 2014-11-05 | Comentarii: 0
Și încă o dată ne convingem de faptul că dorința de a face ceva joacă un rol important. De la acest tânăr avem de învățat mulți.

Autor: Victor | Data: 2014-10-25 | Comentarii: 1
Dacă doriți să vă antrenezi partea superioară a corpului, tracţiunile sunt exerciţii excelente. Deasemenea, tracţiunile la bara fixă activează muşchii susţinători ai coloanei, întăresc trapezul şi romboidul, muşchii care asigură o postură corectă spotivului.


Foto: uchieto.ru

În acest articol revin cu 5 sfaturi pentru efectuarea corectă a tracţiunilor la bara fixă. Mulţi nu se gândesc la tehnica corectă a tracţiunilor şi nu pot avansa. Deci cum să efectuăm corect tracţiunile la bara fixă? Din acest articol veţi însuşi câteva subtilităţi şi câteva sfaturi importante pentru voi.
Autor: Victor | Data: 2014-10-24 | Comentarii: 1
Scopul acestui program de antrenament - mărirea numărului de flotări la paralele.
Prima etapă a programului include creștrerea mușchilor și a puterii, cea de-a doua etapă include rezistența și relieful mușchilor.


Acest program de antrenament este constituit din câteva nivele pentru oameni cu diferite pregătiri fizice.
Cerințele pentru primul nivel - nu mai puțin de 6 flotări la paralele.

Antrenați-vă, conform acestui program, de două ori pe săptămână. În celelalte zile antrenați alte grupe de mușchi.
Autor: Victor | Data: 2014-08-26 | Comentarii: 0